アサイー驚きの効果

眼精疲労が悪化し続けると、自律神経の症状へと発展することもあり、不安感や、うつ、イライラする、といった症状を引き起こすことがあります。このような症状を避けるために日常生活でちょっとした工夫をして、眼精疲労を予防しましょう。例えば、仕事でデスクワークが多い方は、パソコンに向かうときには姿勢を正しく、１時間に１回、１０分程度の休憩を取る。読み書きの場合には、イスと机の位置を自分の体に合わせて調節する。パソコンの画面の汚れやちらつきなど、画面が見にくいと目が疲れます。こまめに掃除をして、見やすい状態にする。画面に光が反射すると、目に負担がかかります。スタンドの蛍光灯の角度を調節したり、カーテンを閉めるなどの工夫をする。冷暖房による乾燥は肌だけではなく、目も乾くので、調節しましょう。読み書きのときには、目から４０ｃｍほどはなしましょう。