アサイー驚きの効果

アサイーにはたくさんの成分が含まれていますが、その中の一つ、カルシウムに注目してみましょう。アサイーに含まれるカルシウムは、１００ｇあたり１１８ｍｇで、牛乳をわずかですが上回っています。そのため、【アマゾンのミルク】とも呼ばれ、現地では、重宝されています。（牛乳は１００ｇあたり１１０ｍｇ）カルシュウムは骨を作るうえで、欠かせない栄養分です。カルシュウム不足を防ぐことにより、骨粗しょう症や、骨折を防ぎます。他にも、筋肉の動きを滑らかにする働きや、神経の働きを助ける役目を果たしているので、疲労回復にも効果があります。カルシウムには生理痛を和らげる効果があります。カルシュウムが不足すると、精神的な影響が心配されます。例えば、情緒不安定や、イライラする、などの症状がみられます。カルシウムは積極的に補給しましょう。